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百合小米红枣粥的功效与作用
补充说明：百合小米红枣粥的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:35
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
百合小米红枣粥具有滋阴润肺、宁心安神、健脾养胃、补气养血以及缓解疲劳等功效与作用。由于百合、小米、红枣均为中药材，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.滋阴润肺
由于百合具有清热解毒、润燥止咳的作用，因此能起到滋阴润肺的效果。可将百合与其他中药材配伍制成药膳或服用汤剂以发挥其作用。
2.宁心安神
因为小米和红枣都含有一定的氨基酸成分，而氨基酸是合成神经递质的重要原料，所以可以达到宁心安神的目的。对于存在失眠多梦、焦虑不安等不适症状的人群，睡前适当食用上述食材也有助于改善睡眠质量。
3.健脾养胃
小米中的淀粉含量较高，在进入消化系统后会转化为葡萄糖，为身体提供能量。此外，小米还富含多种维生素和矿物质，能够促进食欲、增强消化功能。脾胃虚弱者日常可将小米作为主食摄入，每次50-100克为宜。
4.补气养血
从中医角度而言，红枣味甘入脾经，具有补中益气、养血安神的功效；小米性温入肾经，有补肾气、固精气的作用。两者合用可加强补气血效果。对于贫血、产后体虚者，适量食用上述食物有助于调理身体状况。
5.缓解疲劳
小米中含有丰富的碳水化合物，这些物质被人体吸收后能够快速转化成能量，从而缓解疲劳感。运动后感到疲惫时，可适当进食小米制作的食物来恢复体力。
需要注意的是，虽然百合小米红枣粥具有一定的保健功效，但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，对百合、小米或红枣过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-02-01 13:38
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
