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鹌鹑怎样煲汤给小孩子喝
补充说明：鹌鹑怎样煲汤给小孩子喝
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鹌鹑可以和山药、胡萝卜、枸杞、莲子、鸽子等食物一起煲汤给小孩子喝，对身体有一定的好处。
1、山药
鹌鹑的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，山药中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素等营养成分，两者在一起煲汤喝，可以为小孩子补充所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维等营养成分，鹌鹑也可以适量吃胡萝卜，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。
3、枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维等营养成分，鹌鹑也可以适量吃枸杞，可以起到滋补肝肾、益精明目等功效，有利于身体的健康。
4、莲子
鹌鹑煲汤时可以加入莲子，莲子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，可以起到补脾益肾、养心安神等功效，适量食用有利于身体健康。
5、鸽子
鸽子中含有丰富的优质蛋白、维生素、矿物质等营养成分，小孩子适量食用鸽子，可以促进骨骼的生长发育，也可以提高身体的免疫力。
在日常生活中，家长要注意小孩子的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，也可以多吃清淡易消化的食物，但是避免给小孩子吃辣椒等刺激性的食物，以免出现消化不良的情况。
2022-04-02 13:09
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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