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油炸花生米与生花生的功效
补充说明：油炸花生米与生花生的功效
a******W 2022-04-02 19:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
油炸花生米与生花生都具有营养补充、增进食欲、提供能量、促进消化、改善血脂等功效和作用。
1.营养补充
油炸花生米与生花生都含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，适量食用可为身体提供必需的营养素。
2.增进食欲
由于两者口感香脆且有一定的油脂含量，可以刺激味觉中枢，从而起到增进食欲的效果。
3.提供能量
两者的碳水化合物和脂肪在体内氧化产生热量，能够满足机体活动所需能量。
4.促进消化
其中含有的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，进而加快食物通过肠道的速度，减少便秘的发生风险。
5.改善血脂
因为两者均富含不饱和脂肪酸，该类物质能降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而改善血脂状况。
建议适量摄入油炸花生米以增加饱腹感，但不宜过量以免导致肥胖或心血管疾病的风险增加。对于血脂异常者而言，应控制生花生的摄入量，特别是油炸花生米，以防加重病情。
2024-01-26 20:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
