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每天一颗维e和维C有什么好处
补充说明：每天一颗维e和维C有什么好处
a******W 2022-04-02 19:21
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
每天一颗维生素E和维生素C具有补充营养、抗氧化、促进血液循环、改善皮肤状态、调节激素水平的好处，但患者需要在医生的指导下服用药物，避免盲目用药。
1、补充营养
维生素E和维生素C都属于人体必需的维生素，每天吃一颗维生素E和维生素C，可以补充身体所需要的营养，有助于增强身体免疫力。
2、抗氧化
维生素E和维生素C都具有抗氧化的作用，每天吃一颗维生素E和维生素C，可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
3、促进血液循环
维生素E和维生素C都可以促进体内的血液循环，如果存在缺铁性贫血等方面的疾病，可能会出现面色苍白、身体乏力等情况，此时可以适当吃维生素E和维生素C进行改善，通常具有一定的作用。
4、改善皮肤状态
维生素E和维生素C都属于抗氧化剂，吃了以后可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到抗衰老的效果，可以改善皮肤状态。
5、调节激素水平
维生素E和维生素C能够调节体内的激素水平，在一定程度上还可以改善内分泌失调的情况，有利于身体的恢复。
但需要注意的是，患者应在医生的指导下服用药物，避免盲目用药，以免引起不良反应，损害身体健康。同时，在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。
2022-04-02 21:43
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
