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生菜的功效与作用及副作用
补充说明：生菜的功效与作用及副作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生菜具有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降低胆固醇等功效与作用，一般没有明显的副作用。
1、补充营养
生菜中含有丰富的维生素、叶酸、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃生菜，有利于排便。
3、辅助改善便秘
生菜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。如果患者存在大便干结、排便困难等不适症状，可以适当吃生菜，有利于改善不适症状。
4、辅助减肥
生菜中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
5、辅助降低胆固醇
生菜中含有丰富的叶酸、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适当食用可以促进体内脂肪的代谢，在一定程度上可以辅助降低胆固醇。
但需要注意，生菜性寒，患者应适量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 01:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
