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香蕉汁的功效与作用
补充说明：香蕉汁的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香蕉汁具有促进消化、润肠通便、补充能量、缓解紧张与压力、辅助降低血压等功效和作用。
1.促进消化
香蕉汁中富含膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，有助于食物消化。
2.润肠通便
香蕉汁中的水溶性纤维可增加粪便体积及水分含量，从而软化大便，使其易于排出。
3.补充能量
香蕉汁含有天然碳水化合物，能够为身体提供快速而持久的能量来源。
4.缓解紧张与压力
研究显示，香蕉汁中含有的一些矿物质如镁和钾，具有放松神经的作用，有助于减轻压力感。
5.辅助降低血压
高钠摄入可能导致体内液体潴留，引起血压上升。香蕉汁含低钠且有一定的利尿效果，有助于控制体内的钠水平。
在饮用香蕉汁时需注意适量原则，避免过量导致血糖波动或肥胖等问题。对于糖尿病患者而言，应密切监测血糖变化，并遵循医嘱调整饮食结构。
2024-01-13 13:35
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