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苹果柠檬水的功效与作用
补充说明：苹果柠檬水的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果柠檬水具有补充维生素C、促进消化、缓解便秘、抗氧化、辅助减肥等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果和柠檬都是天然维生素C的良好来源，摄入后可增强身体免疫力，并有助于铁质吸收。
2.促进消化
苹果中的果胶和柠檬中的酸性物质可以刺激胃液分泌，从而改善食欲，加速食物在肠道内的运输速度，进而起到一定的促消化效果。
3.缓解便秘
苹果富含膳食纤维，而膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在一定程度上能够增加粪便体积，刺激肠蠕动，从而达到缓解便秘的目的。
4.抗氧化
苹果中含有的多酚类化合物具有较强的抗氧化活性，能清除体内的自由基，延缓细胞衰老过程，减低患心血管疾病的风险。
5.辅助减肥
苹果和柠檬均含有较低热量且较高水分，使人长时间有饱腹感，减少进食高卡路里食物的机会。
需要注意的是，对于苹果或柠檬过敏者不宜饮用该饮品，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。另外，虽然苹果柠檬水有一定的辅助减肥作用，但并不意味着可以直接替代正餐来瘦身，均衡饮食配合适量运动才是维持健康体重的关键所在。
2024-03-29 00:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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