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豌豆苗可以生吃的功效
补充说明：豌豆苗可以生吃的功效
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
豌豆苗可以生吃具有补充维生素C、提供膳食纤维、促进消化、改善视力、解毒利尿等功效和作用。
1.补充维生素C
豌豆苗富含维生素C，能增强机体免疫力，对抗自由基。
2.提供膳食纤维
豌豆苗含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空速度，增加饱腹感。
3.促进消化
豌豆苗中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。
4.改善视力
豌豆苗中所含有的叶黄素和玉米黄质等物质对眼睛有益，能够帮助预防眼部疾病。
5.解毒利尿
豌豆苗具有一定的利尿效果，可以帮助身体排除废物和毒素。
需要注意的是，豌豆苗属于易过敏食物，过敏体质者在食用前需进行皮肤试验。此外，由于其利尿作用，肾病患者应慎食或避免过量摄入以防止电解质失衡。
2024-03-19 23:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
