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李子的好处和功效
补充说明：李子的好处和功效
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
李子具有促进消化、改善便秘、缓解疲劳、降低血糖、保护肝脏等功效和作用。
1.促进消化
李子含有有机酸如苹果酸等成分，可刺激胃液分泌，提高食欲，帮助食物消化。
2.改善便秘
李子富含膳食纤维，具有吸水膨胀的特点，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而起到预防及改善便秘的效果。
3.缓解疲劳
李子中所含的糖分可以为身体提供能量，而其含有的维生素B群则有助于神经系统功能的维持，从而达到缓解疲劳的目的。
4.降低血糖
李子中的膳食纤维能够减缓碳水化合物在体内的吸收速度，进而平稳血糖水平，并且其中的天然糖分也相对较低，不会对血糖造成过大的影响。
5.保护肝脏
李子中含有多种氨基酸和矿物质，这些物质对于肝细胞的修复和再生有一定的促进作用，因此适当食用李子可以帮助减轻肝脏负担。
需要注意的是，虽然李子有诸多好处，但不宜过量食用，以免引起肠胃不适或加重病情。另外，选购时应选择新鲜、无腐烂、无异味的李子进行食用。
2024-03-17 22:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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