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吃芋头的作用与功效
补充说明：吃芋头的作用与功效
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃芋头具有提供膳食纤维、增加饱腹感、促进消化、改善便秘、补充维生素C等功效和作用。
1.提供膳食纤维
芋头中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
2.增加饱腹感
芋头中的淀粉含量较高，能够增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。
3.促进消化
芋头中含有的黏液蛋白和皂苷等物质，具有润滑肠道、促进排便的作用。
4.改善便秘
膳食纤维在水中膨胀，刺激胃肠道蠕动，软化大便，从而起到缓解便秘的效果。
5.补充维生素C
维生素C是一种强效抗氧化剂，能帮助身体抵御自由基损伤，增强免疫力。
食用芋头时需注意适量原则，避免过量摄入导致血糖波动或消化不良等问题。同时，对芋头过敏者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-03-27 01:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
