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产后怎样瘦身？
补充说明：产后怎样瘦身？
2021-11-25 16:04
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
产后可以通过运动、饮食、按摩等方法来瘦身。
1、运动
产后女性身体比较虚弱，此时可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进身体的血液循环，在一定程度上可以达到瘦身的效果。
2、饮食
产后女性可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，可以补充机体所需的营养物质，还可以促进乳汁的分泌，有利于达到瘦身的效果。同时要避免进食高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等。
3、按摩
产后女性还可以通过按摩的方式来促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到瘦身的效果。
除此之外，还可以通过针灸、刮痧等方式来瘦身，建议产后女性注意保持充足的睡眠，避免过度劳累。同时要注意保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。如果产后女性出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-25 16:04
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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