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12天减肥法真的有效吗
补充说明：12天减肥法真的有效吗
a******W 2022-04-22 18:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
12天减肥法在短期内可能导致体重下降，但从长远来看并不推荐，因为其存在反弹风险、营养不良等副作用。
12天减肥法通过严格控制热量摄入来实现快速减重，虽然短期内可能会看到效果，但这种减脂方式并不能持久保持。一方面是因为当机体长时间处于饥饿状态时，会降低基础代谢率，进而导致消耗热量减少；另一方面，由于该方法过于极端，容易造成身体水分丢失过多，使得肌肉量减少，进一步降低新陈代谢水平。此外，长时间不吃主食会导致碳水化合物摄入不足，从而影响能量供应，使人感到疲劳乏力。综上所述，12天减肥法并不能真正帮助人们达到健康的体重目标，反而可能对身体产生负面影响。
对于体质指数偏高的个体，短期应用12天减肥法可能导致暂时性体重下降，但在恢复饮食后易出现反弹现象。
建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式维持健康体重。若希望通过节食减轻体重，应确保每日所需的基本营养，并避免长期单一极端饮食模式。
2024-03-23 11:50
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
