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小白菜汁的功效与作用
补充说明：小白菜汁的功效与作用
a******W 2022-04-22 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小白菜汁具有补充维生素C、补充膳食纤维、补充矿物质、促进消化、润肠通便等功效和作用。
1.补充维生素C
小白菜汁中富含维生素C，可以增强机体免疫力，有助于预防感冒。
2.补充膳食纤维
小白菜汁中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3.补充矿物质
小白菜汁中含有钙、铁等矿物质，可满足人体日常需要，有利于骨骼健康。
4.促进消化
小白菜汁中的有机酸能刺激胃液分泌，增加食欲，进而促进食物的消化吸收。
5.润肠通便
小白菜汁中的水分和膳食纤维具有润滑肠道的作用，从而达到缓解便秘的效果。
需要注意的是，对于腹泻或肠胃功能较差的人群而言，过量摄入小白菜汁可能会导致不适症状加重。此外，服用补钙药物时不宜饮用过多的小白菜汁，以免影响钙质吸收。
2024-04-09 13:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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