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花生会胖人吗

发病时间:不清楚

花生会胖人吗

补充说明:花生会胖人吗

a******W 2022-04-23 20:31

花生 微量元素 便秘 减肥 发胖 龋齿 生理盐水 暴饮暴食

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

适量吃花生一般不会长胖,但是过量食用可能会长胖。
因为花生中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸以及多种微量元素等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养物质,并且还可以促进胃肠道蠕动,有利于预防便秘的发生。此外,花生中的不饱和脂肪酸被人体吸收后可转化为能量,从而达到减肥的目的。但如果过量食用则会导致摄入的能量大于消耗的能量,多余的热量会转化成脂肪堆积在体内,从而引起发胖的情况发生。另外,如果吃完花生后没有及时刷牙或者漱口,可能会使食物残渣附着在牙齿表面,时间久了容易形成龋齿。因此,在吃完花生之后一定要注意口腔卫生,可以用生理盐水漱口或者是刷牙的方式进行改善,以免出现不适的症状。
对于体重管理有压力的人群而言,即使是少量食用花生也可能导致额外卡路里的积累,进而影响减重目标。
日常生活中要注意合理饮食,避免暴饮暴食。同时还要积极配合体育锻炼,比如慢跑、跳绳、游泳等运动,有助于提高自身免疫力,也有助于控制体重。

2024-02-27 04:17

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便秘 (大便秘结,大便难)

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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