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男女胸式呼吸和腹式呼吸的区别
补充说明：男女胸式呼吸和腹式呼吸的区别
a******W 2022-04-26 18:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
男女在胸式呼吸和腹式呼吸上的区别在于呼吸模式、呼吸深度、呼吸频率、呼吸肌肉参与和体表标志。
1.呼吸模式
男性多采用胸式呼吸，主要依赖于肋骨的运动以及膈肌上抬；而女性则更多地运用腹式呼吸，在吸气时膈肌下沉以扩张腹部。
2.呼吸深度
胸式呼吸通常伴随着浅且快的呼吸节奏，有助于快速获取氧气并排出二氧化碳；腹式呼吸则能深沉有效地利用肺部容量，适用于需要持久耐力的情况。
3.呼吸频率
由于胸腔结构差异导致气体交换效率的不同，腹式呼吸比胸式呼吸更具有优势，因此在相同时间内可以实现更多的气体交换。
4.呼吸肌肉参与
胸式呼吸主要依靠胸廓外周的肌肉如斜方肌、前锯肌等进行收缩来完成；腹式呼吸则更多地涉及横膈膜及腹壁深层肌群的协同作用。
5.体表标志
观察两侧锁骨中线与乳头连线交点处是否随呼吸上下移动，可判断是否存在胸式呼吸现象；检查两侧髂嵴最高点间连线与水平面交点处是否出现腹式呼吸表现。
无论是胸式呼吸还是腹式呼吸，都应确保在安全舒适的环境中，并避免长时间单一模式呼吸造成身体不适。
2024-03-02 16:24
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胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。 许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。
症状起因：从呼吸运动的进行过程可知，呼吸运动主要依靠两部分呼吸肌的舒缩来完成，分别表现为胸腹两部位的活动。一是肋间外肌舒缩引起肋骨和胸骨运动，引起胸廓前后、左右径增大，表现以胸部活动为主;一是膈肌收缩，使胸廓的上下径增大，表现以腹部活动为主。吸气时，膈肌收缩，膈的隆起部下降，上腹部脏器如肝、脾等随之下降，于是前腹壁向外突出;呼气时则相反，前腹壁向内复位。以肋骨和胸骨活动为主的呼吸运动，叫胸式呼吸;以膈肌运动为主的呼吸运动叫腹式呼吸。胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能差，无法获得充足的氧，满足不了各组织器官对氧的需求，影响机体的新陈代谢，机体抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季节，老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶，这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此，胸式呼吸不利于肺部的健康。
可能疾病：慢性肺炎
就诊科室：呼吸
