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易感冒怎么办
补充说明：易感冒怎么办
a******W 2022-04-30 22:48
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
易感冒可以通过生活方式调整、平衡饮食、充足睡眠、适度运动、中药调理等方法来改善。
1.生活方式调整
生活方式调整包括保持室内空气流通、注意个人卫生等。良好的生活习惯有助于提高机体免疫力，减少感染机会。此方法适合于日常生活中普遍适用，可作为辅助手段以增强抵抗力。
2.平衡饮食
平衡饮食涉及摄取营养均衡的食物，如富含维生素C的柑橘类水果，以支持免疫系统健康。对于希望改善免疫功能的人来说，这是一个基础且实用的方法。
3.充足睡眠
充足的睡眠有助于身体恢复和修复，对维持免疫系统的正常功能至关重要。对于经常感到疲劳或容易生病的人群有益，特别是在季节交替时。
4.适度运动
适度运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体抗病能力。对于久坐不动或缺乏体力活动的人群有帮助，可预防或缓解因长期静息导致的身体不适。
5.中药调理
中药调理通过服用补气养血、健脾益肾的中药来调节体质，提高免疫力。适用于经常易感人群，特别是存在气血不足、脾胃虚弱等问题者。
此外，建议患者平时要多喝水，有利于促进新陈代谢，还要定期到医院体检，了解身体健康状况。
2024-03-09 09:09
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
