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紧张型头痛怎么治疗
补充说明：紧张型头痛怎么治疗
a******W 2022-05-02 23:22
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
紧张型头痛可以通过非药物疗法、松弛疗法、认知行为疗法、生物反馈疗法、针灸治疗等方法来缓解。
1.非药物疗法
非药物疗法包括放松训练、冥想等，通过渐进性肌肉松弛来减轻紧张状态。此方法适合日常压力大导致的轻度至中度紧张型头痛患者。
2.松弛疗法
松弛疗法通过指导患者进行深呼吸练习及身体各部位的紧张放松训练，帮助缓解紧张情绪及肌肉紧张。对于因精神紧张引起的轻微头部不适症状具有一定的效果。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变患者的思维模式和应对策略，减少由焦虑引起的身体反应。适用于存在心理因素加剧紧张型头痛的情况。
4.生物反馈疗法
生物反馈通过监测身体生理指标如心率变异性，并提供给患者这些数据以增强对自身生理状态的认知控制。有助于提高个体对紧张状态下身体变化的意识，从而辅助管理紧张型头痛。
5.针灸治疗
针灸是传统中医的一种外治法，通过刺激穴位调节气血流通，达到舒缓紧张型头痛的目的。对于反复发作且伴随明显疼痛的紧张型头痛有较好效果。
针对紧张型头痛，建议定期进行适度运动如瑜伽，以促进血液循环和释放内啡肽。同时应保持良好的睡眠习惯，避免过度使用止痛药以防止耐受性和依赖性。
2024-02-17 13:46
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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解表化湿，理气和中。用于外感风寒，内伤湿滞，头痛昏重，脘腹胀痛，呕吐泄泻，胃肠型感冒。
