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血橙水的功效和作用
补充说明：血橙水的功效和作用
a******W 2022-05-03 21:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
血橙水具有抗氧化、促进铁吸收、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解便秘等功效和作用。
1.抗氧化
血橙水中富含维生素C等抗氧化物质，能帮助清除体内的自由基，减少氧化应激损伤。
2.促进铁吸收
血橙中含有一定量的维生素C，能够提高机体对铁元素的吸收率，从而预防缺铁性贫血。
3.改善皮肤健康
血橙中的维生素C有助于抑制黑色素形成，具有一定的美白效果；此外，其还含有丰富的花青素，具有较强的抗氧化能力，可以有效延缓肌肤衰老。
4.增强免疫力
血橙中所含有的营养成分如维生素C、柠檬酸等，可增强机体免疫力，并且还有助于促进伤口愈合。
5.缓解便秘
血橙水中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善消化功能，进而达到缓解便秘的目的。
建议适量饮用血橙水以获取上述提及的功效，但不适宜过量摄入，以免引起胃肠道不适或血糖波动。对于存在特定疾病的人群，如糖尿病患者，应在医生指导下控制血橙水的摄入量。
2024-03-18 21:10
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
