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莫名的感到担心害怕怎么治疗
补充说明：莫名的感到担心害怕怎么治疗
a******W 2022-05-11 18:43
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
莫名的担心害怕可以通过认知行为疗法、心理教育疗法、放松训练、社交技能训练、抗焦虑药物等方法进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合于那些有明确担忧对象但难以控制其情绪的人群。
2.心理教育疗法
心理教育疗法向患者提供关于焦虑的心理知识，并指导他们如何应对。例如，解释焦虑是如何影响大脑功能的以及如何通过特定技巧缓解。对于缺乏对焦虑基本认识或希望了解疾病机制的患者有益。
3.放松训练
放松训练教导个体运用深呼吸、冥想或其他技术以减少肌肉紧张和心率。目标是教会个体在压力下保持冷静。适用于任何程度的焦虑，特别是在日常生活中遇到压力时。
4.社交技能训练
社交技能训练侧重于提高个体在社交场合中的自信和舒适感。这可能涉及角色扮演、反馈和逐步挑战恐惧情境。对于存在社交焦虑且希望改善与他人交往能力者有效。
5.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林可以调节神经递质平衡，减轻焦虑症状。根据医嘱选择剂量和服用频率。适用于严重或持续性焦虑，需要快速缓解症状的情况。
面对不明原因的焦虑，建议采取正念冥想以增强自我觉察。必要时，若焦虑情况没有改善或者影响到日常生活，应寻求专业心理医生的帮助。
2024-03-25 20:16
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
深呼吸训练器
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草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
