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运动后骶骨痛怎么缓解
补充说明：运动后骶骨痛怎么缓解
a******W 2022-05-11 18:44
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后骶骨痛可以考虑肌肉放松训练、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除骨折或其他潜在的健康问题。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作来增强核心肌群的力量，减少脊柱负担，从而缓解骶骨疼痛。建议可以尝试腹式呼吸、猫牛式等动作。此方法适合于因过度运动引起的骶骨疼痛患者。
2.热敷
热敷能够促进局部血液循环，加速炎症因子消退，有助于减轻骶骨处的不适感。可使用热水袋、暖贴等简单工具进行局部加温。对于运动后急性损伤导致的骶骨痛有较好的效果。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。此类药物适用于轻至中度的运动后骶骨痛，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以降低肌肉紧张度，改善由肌肉紧张引发的骶骨区域不适症状。在明确存在肌肉紧张的情况下，可在医师指导下服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物以缓解不适。
5.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药物注入周围神经周围，暂时性地阻断神经传导，使神经所支配区域的疼痛得以缓解的一种方法。当常规治疗无效时，可考虑行骶部神经阻滞，在专业医生的操作下进行。
针对运动后的骶骨痛，应避免剧烈活动，以免加重疼痛和损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
2024-02-10 06:00
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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