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怎样才能晚上不做梦？
补充说明：怎样才能晚上不做梦？
2022-04-08 14:09
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
想要晚上不做梦，可以通过一般治疗、药物治疗等方法缓解，但需要根据引起原因判断，常见于睡前饮食不当、精神压力过大，但也可能是神经衰弱等疾病造成的。
1、睡前饮食不当
如果睡前经常食用辛辣、油腻等刺激性食物，可能会刺激脑神经出现兴奋的情况，从而影响睡眠质量，出现失眠、多梦等症状。建议患者改变不良的饮食结构，多食用新鲜的水果蔬菜，并多喝温水，有助于促进身体的新陈代谢，缓解症状。
2、精神压力过大
如果长期精神压力过大，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现烦躁不安、精神恍惚等症状。建议患者多与家人朋友沟通交流，并多听舒缓的音乐，保持良好的心态，也有助于缓解症状。
3、神经衰弱
如果长期精神压力过大，可能会导致脑神经过度紧张，从而诱发神经衰弱，出现易疲劳、失眠多梦等症状。患者可以在医生指导下服用营养神经类药物，比如甲钴胺分散片、维生素B12片等。同时，患者也可以适当参加户外活动，比如太极拳、瑜伽等，有助于放松心情，保持良好的心态，改善病情。
除此之外，也可能与抑郁症、高血压等疾病有关，如果患者不适症状严重，建议及时就医，有利于明确病因，从而对症治疗。
2022-05-31 14:09
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
