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紫菜的作用与功效
补充说明：紫菜的作用与功效
2021-07-13 18:38
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李海涛 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：心脑血管、内分泌、儿科、妇科、肿瘤等疾病的中西医结合治疗。
提问
一般情况下，紫菜具有补充营养、辅助预防便秘、辅助保护牙齿的功效。但在食用过程中应注意适量，以免增加胃肠道负担，引起不适。
1、补充营养
紫菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、预防便秘
紫菜中含有丰富的植物纤维，进入人体后，可以促进胃肠道的蠕动，有助于胃肠道内食物的消化与排出，可以辅助预防便秘的情况。
3、保护牙齿
紫菜中含有丰富的维生素D，而维生素D可以促进人体对钙的吸收，有助于维持牙齿的坚固，从而可以在一定程度上起到预防牙齿松动的作用。
除此之外，紫菜还具有辅助清除自由基、提高记忆力等的功效。但需要注意，紫菜中含有一定的草酸，如果过量食用，可能会导致钙元素在体内蓄积，从而增加结石的形成，因此，在食用紫菜时应注意适量。如果食用后，出现不适，建议及时就医治疗。
2022-06-09 16:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
