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藜麦可以减肥吗
补充说明：藜麦可以减肥吗
2021-07-13 18:38
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
藜麦有助于减肥。这是因为藜麦含有丰富的膳食纤维 ，可以增加饱腹感，减少食欲，从而控制摄入的热量。此外，藜麦中的蛋白质含量较高，可以提供长时间的饱腹感，减少饥饿感导致的暴饮暴食。同时，藜麦的低GI值有助于稳定血糖水平，减少胰岛素的分泌，从而减少脂肪的积累。综合来看，藜麦的这些特性使其成为减肥过程中的一种健康选择。
2022-06-09 16:08
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
