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黑麦和全麦的减肥效果有哪些
补充说明：黑麦和全麦的减肥效果有哪些
2021-07-13 18:38
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
黑麦和全麦的减肥效果通常有增加饱腹感、促进肠道蠕动、促进脂肪燃烧等。
1、增加饱腹感
全麦面包中含有的膳食纤维较丰富，能够增加人体的饱腹感，减少其他食物的摄入，同时还能够促进胃肠道的蠕动。
2、促进肠道蠕动
全麦面包中含有的膳食纤维比较丰富，食用后能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而起到预防便秘的作用。
3、促进脂肪燃烧
全麦面包中的膳食纤维较丰富，能够增加人体的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时还能够促进人体脂肪的燃烧，从而起到辅助减肥的作用。
除此之外，还可以促进人体的新陈代谢等。建议在日常生活中要保持营养均衡，适当地进行体育锻炼，有助于减肥。
2022-06-09 16:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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