发病时间：不清楚
浅睡眠是不是等于没睡
补充说明：浅睡眠是不是等于没睡
2021-07-20 15:51
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精选回答(1)
李艳敏 副主任医师 河北医科大学第一医院 三甲
擅长：擅长帕金森病及相关运动障碍病，睡眠障碍，脑血管病，焦虑抑郁状态等疾病的诊治。
提问
浅睡眠并不等于没睡。
浅睡眠是指睡眠过程中大脑皮层处于半觉醒状态，此时身体仍能感知外界刺激，但意识较模糊。浅睡眠是睡眠的一个阶段，个体仍能进入深度睡眠阶段，获得充分休息。长期浅睡眠可能影响身体健康，如增加患心血管疾病的风险。这是因为浅睡眠状态下，身体无法完全放松，心率和血压可能会持续升高。
建议保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神压力，以改善睡眠质量。同时，可以尝试使用助眠工具，如白噪音或轻柔的音乐，有助于促进深度睡眠。
2021-08-06 15:10
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