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晚上老是睡不着应该吃点什么
补充说明：晚上老是睡不着应该吃点什么
2021-12-06 17:51
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安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
晚上老是睡不着，应该吃香蕉、葡萄、奇异果、蜂蜜等食物，也可以吃镇静催眠药，还可以吃抗抑郁剂 。首先，香蕉、葡萄、奇异果、核桃、蜂蜜、小米、牛奶等食物，都富含维生素、多肽、膳食纤维、微量元素等物质，具有宁心安神、镇静催眠的作用，可以改善睡眠。2、镇静催眠药：主要是艾司唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮等中效镇静催眠药，以及思诺思、文飞等短效安眠药。这类药物能有效改善入睡困难、易醒、早醒等失眠症状。3、抗抑郁剂：以曲唑酮、米氮平、阿美宁等具有镇静作用的新型抗抑郁剂为代表。
2022-03-30 15:34
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
