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橄榄油的功效与作用
补充说明：橄榄油的功效与作用
2022-05-18 18:05
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
橄榄油一般具有补充营养、促进胃肠蠕动等功效与作用。
1、补充营养
橄榄油中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质。
2、促进胃肠蠕动
橄榄油中含有大量的油酸，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。
橄榄油虽好，但不建议过量食用，过量食用容易引起肥胖，还可能会导致消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。另外，建议日常要注意饮食均衡，不要长期吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-07-20 16:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
