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运动后吃圣女果会长胖吗
补充说明：运动后吃圣女果会长胖吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
运动后吃圣女果是否会长胖，需要根据运动量、食用量等方面进行综合考虑。
1、不会胖
圣女果属于一种常见的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素A等营养物质。如果患者在运动结束后，适量食用圣女果，而且食用量比较少，此时可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质，一般不会出现长胖的情况。
2、会长胖
如果患者在运动结束后，食用过多的圣女果，而且运动量比较少，此时会使圣女果中的营养成分在体内堆积，在一定程度上也有可能会出现长胖的情况。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃脂肪含量偏高的食物，也要避免吃热量过高的食物。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
运动后吃圣女果不会长胖。
运动后吃低热量、含糖量少的水果一般不会导致身体发胖。而圣女果含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维，同时还有少量的糖，所以适量摄入圣女果，并不会造成发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就会以脂肪的形式让人长胖，要想不长胖或减肥，就要减少热量摄入，同时增加热量消耗。适量吃圣女果有益于健康，并不会明显的带来热量的超标，但要注意不要过量食用。
如果不想长胖或正在减肥阶段，一定要注意适量食用食物，做到均衡搭配。
2022-08-22 16:58
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
