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每天吃黑葡萄干对女人有什么好处
补充说明：每天吃黑葡萄干对女人有什么好处
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
每天吃黑葡萄干对女人的好处包括补充营养、辅助缓解便秘、辅助改善贫血等，但是需要控制好用量。
1、补充营养
黑葡萄干里面含有大量的糖分、维生素、微量元素等，每天适当吃可以为身体补充营养，从而维持体内营养均衡。
2、辅助缓解便秘
由于黑葡萄干中的膳食纤维含量相对比较高，适当吃可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，在一定程度上可以辅助缓解便秘。
3、辅助改善贫血
由于黑葡萄干里面含有铁元素，适当吃可以辅助改善贫血的情况。
除此之外，每天吃黑葡萄干还可以起到辅助美容养颜等作用，但是不建议吃过多，以免加重胃肠负担引起消化不良。
2023-07-23 04:17
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
每天吃黑葡萄具有强身健骨、美容护理、防治缺铁性贫血等作用。
1、强身健骨：适当吃黑葡萄干，通过滋补肾经，可以增强肌肉和骨骼，预防和缓解骨质疏松症。2、美容护理：黑葡萄干中含有花青素，可以清除体内的自由基，进而起到抗氧化、抗衰老的作用，使皮肤变得更加红润、细腻、白皙、富有弹性，进而起到美容护理的作用。3、防治缺铁性贫血：黑葡萄干中含有铁元素，对手足冰冷、面色苍白、精神疲劳、易疲劳、缺铁性贫血发病率高的女性的缺铁性贫血的防治起到积极作用。
建议患者保持良好的心态，加强锻炼增强体质，也有助于身体健康。
2022-08-22 14:24
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
