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红萝卜和核桃花生能一起吃吗
补充说明：红萝卜和核桃花生能一起吃吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
红萝卜和核桃花生一般是能一起吃的。
红萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。核桃花生中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，为机体提供能量。这两种食物一起食用可以补充身体所需要的营养，并且两种食物中的营养成分一般不会发生相克反应，因此一般是可以一起吃的。
但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现消化不良的情况。另外，日常生活中还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
红萝卜、核桃和花生可以一起吃。胡萝卜中的维生素和花生、核桃的油脂可以促进彼此的吸收。
胡萝卜可以补充人体所需的各种维生素、膳食纤维、叶酸和各种微量元素。花生和核桃是高脂肪、高能量的食品，都含有大量的不饱和脂肪酸和亚油酸α，亚麻酸等必需氨基酸的含量很高。这些脂肪酸是人体每天必需的营养素，但人体无法合成，只能从食物中摄取。脂肪酸能有效降低血清胆固醇含量，使血管更具弹性，不易破坏。尤其对中老年人有良好的保健作用，对动脉硬化、心脑血管疾病的患者也有良好的辅助治疗作用，花生和核桃还富含脂溶性维生素，尤其是维生素E。但要注意适量食用。
在日常生活中饮食上要注意少盐、少油、控糖，不要抽烟喝酒，不要多吃甜食，避免辛辣刺激性食物，保持一个清淡的饮食习惯。
2022-08-19 17:31
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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