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运动不能停,肉肉长

发病时间:不清楚

运动不能停,肉肉长

补充说明:运动不能停,肉肉长

2022-07-21 13:53

运动不能 减肥 发胖 暴饮暴食 针灸 瘦身 肌肉 内分泌失调 肾虚

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精选回答(2)

方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

提问

运动不能停,肉肉长可能是因为脂肪堆积、肌肉发达、缺乏锻炼等原因引起的,建议患者可以通过控制饮食、加强锻炼等方式改善。

1、脂肪堆积

如果平时经常吃高脂肪、高热量的食物,可能会导致体内的脂肪堆积,从而出现上述情况。建议在日常生活中要注意饮食,以清淡的食物为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃过于油腻的食物。

2、肌肉发达

如果平时经常进行运动锻炼,可能会使肌肉的力量逐渐增强,从而出现上述情况。属于正常的现象,一般不需要特殊治疗。

3、缺乏锻炼

如果平时不经常参加运动锻炼,可能会导致体内的肌肉组织比较发达,也会出现上述情况。建议可以加强锻炼,可以通过跑步、游泳等方式改善。

除此之外,也可能是内分泌失调、肾虚等原因引起的,建议患者及时就医治疗。

2023-07-23 04:10

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王医生 主治医师 39互联网医院

擅长:糖尿病,肥胖,高尿酸血症,痛风,少肌症,营养不良,肿瘤等疾病的营养治疗

提问

一般情况下,体重的变化主要受摄入和消费的影响。运动后不减肥有两个原因,包括运动不足、食物摄入过多、喝水太少。
1、如果运动量太少,能量消耗相对较少,体重就不会减轻。建议进行中等强度运动并保持一定的心率。2、如果做了大量运动,会有明显的消耗,但由于饮食增加,则不会减肥。3、很多人认为喝水会让体重上升,于是选择少喝水,这样的想法是错误的。水是没有热量的,不会发胖。多喝水可以促进身体的代谢循环,促进废物的排出,有助于脂肪的分解。
以清淡饮食为主,多吃新鲜蔬菜、水果,忌辛辣、油炸、刺激性食物,避免暴饮暴食。同时建议用温水泡脚、泡温水澡、针灸、推拿、按摩能疏通经脉,温经散寒导致减肥瘦身。

2022-08-19 11:55

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暴饮暴食

暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱,其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行),但是于食欲过盛不同,暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉,所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态,说她们一旦不浪费她们吃的食物,她们就是全部塞到嘴里,然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中,约有一半患有抑郁症,而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧,没有自信,可能还会有其它的问题,如恋爱或工作困难。

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