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玉米面和黄豆面的功效
补充说明：玉米面和黄豆面的功效
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
玉米面和黄豆面都属于粗粮，玉米面和黄豆面的功效是为身体提供能量，同时还可以促进胃肠道蠕动。
玉米面中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等，适当吃玉米面能够为身体提供能量，而黄豆面主要是由黄豆制成的，其中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而起到预防便秘的作用。
虽然玉米面和黄豆面的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对玉米面和黄豆面过敏的人群，同时胃肠道功能不好的人群也要避免吃，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状。在日常生活中要养成良好的生活习惯，荤素搭配、合理膳食，同时还要适当参加体育锻炼，促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
玉米面和黄豆面一起吃，具有润肠通便、控制体重、降低胆固醇等好处。平时可以适量吃玉米面和黄豆面，但是每次不能吃太多，避免增加胃肠道负担。
1、润肠排便：玉米粉和大豆粉含有高膳食纤维。两种食物一起食用可以增加肠道蠕动，润肠排便，预防和改善便秘；2、体重控制：玉米粉和大豆粉是低热量食品。用玉米粉代替细米粉可以避免能量摄入过多，从而起到控制体重的作用；3、降胆固醇：大豆中含有不饱和脂肪酸、大豆磷脂等物质，其中不饱和脂肪酸能防止胆固醇沉积在血管中，而大豆磷脂是人脑和肝脏的必需物质，具有降胆固醇的作用。
平时可以适量吃玉米面和黄豆面，但是也要适量进食含优质蛋白质和含膳食纤维和维生素丰富的食物，比如瘦肉类、蛋类、蔬菜类等，给机体正常生理活动提供充足的营养。
2022-08-12 16:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
