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黑麦的功效与作用
补充说明：黑麦的功效与作用
2021-08-04 15:03
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
黑麦又称为黑麦，具有补充营养、促进消化、降低胆固醇的功效与作用，可以为人体提供所需要的营养物质。但在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担。
1、补充营养
黑麦里面含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。
2、促进消化
黑麦里面含有丰富的膳食纤维，食用以后可以促进胃肠道蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果，可以辅助改善便秘等不适情况。
3、降低胆固醇
黑麦属于一种粗粮，里面含有丰富的膳食纤维、维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、钙元素、铁元素等微量物质，食用以后可以降低体内的胆固醇含量，适合高胆固醇的人群食用。
除此之外，还具有改善贫血、降低血压、预防心血管疾病等功效与作用，还可以为身体补充所需要的能量。在日常生活中，还要注意饮食健康，不建议吃油脂含量偏高的食物，如炸鸡、肥肉等，以免加重病情。
2021-08-09 14:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
