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怎样减小肚子上的肉
补充说明：怎样减小肚子上的肉
2022-10-14 11:53
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邓健 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：腋臭，面部皮肤松驰皱纹，鼻综合，唇整形唇裂二期
提问
可以通过调整饮食习惯、适当运动、腹部吸脂等方式减少肚子上的肉。
1、适当运动：运动是一个很好且健康的瘦身方式，可以先从散步、健步走等强度较小的运动开始，慢慢过渡到跑步、健美操等中等强度的运动，患者可在医生的指导下选择适合自己体力的运动，循序渐进。同时运动要坚持一段时间，才可能见效。2、调整饮食习惯：按时进餐，注意营养均衡，晚餐后尽量不再进食，多吃蔬菜，少吃含糖量高的水果等，尽量减少糖类和脂肪含量高的食物摄入，如糖果、薯条、炸鸡等。3、腹部吸脂：为了满足求美者的要求，现在可以去正规医院进行腹部吸脂等医美技术的咨询，可以减脂减肚。但这种方法可能会有副作用，如腹线不均匀、损伤腹膜等。患者需要在医生的指导下进行。
建议患者平时多注意个人仪态，端正坐姿及站姿，避免久坐或长期弯腰驼背。保持早睡早起的好习惯，不要熬夜。
2022-10-19 12:45
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