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吃葵花子的好处是什么
补充说明：吃葵花子的好处是什么
2023-06-21 11:25
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
吃葵花子的好处主要是补充营养、改善便秘、辅助降血压。
1、补充营养
葵花子是向日葵花生的种子，属于坚果类食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、改善便秘
葵花子中含有丰富的油脂，能够润滑肠道，促进大便的排出，适当食用能够改善便秘。
3、辅助降血压
葵花子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钾、钙等元素，能够辅助降低血压，预防心脑血管疾病。
除此之外，吃葵花子还可以辅助增强记忆力、补充能量等，但应注意避免过量食用，以免引起消化不良，导致腹痛、腹胀等不适症状。平时应注意饮食均衡，避免暴饮暴食，注意三餐规律，避免过度劳累。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗，以免延误病情。
2023-06-25 18:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
