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抑郁症失眠的治疗方法
补充说明：抑郁症失眠的治疗方法
2023-06-21 11:38
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
抑郁症失眠可以通过睡前放松、饮食调理、药物治疗等方式治疗。
1、睡前放松
在睡前可以进行放松练习，如深呼吸、听轻音乐、热水泡足、渐进性肌肉松弛等方式，帮助放松身心，减轻情绪压力，改善睡眠质量。
2、饮食调理
平时可以多吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜、红枣、酸枣仁、莲子等，有助于调节身体内分泌，促进睡眠。同时要避免食用辛辣刺激性食物，以免影响病情。
3、药物治疗
如果抑郁症失眠比较严重，可以在医生指导下服用镇静催眠药物，如阿普唑仑、艾司唑仑等，可以改善睡眠质量。
除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行治疗。建议患者及时去医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2023-06-25 18:57
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
