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睡的浅容易醒怎么办
补充说明：睡的浅容易醒怎么办
2023-06-21 10:55
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
睡的浅容易醒可能是环境因素引起的，也可能是肾阴虚、气血不足等原因导致的，患者可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行改善。
1、环境因素
如果睡眠环境比较嘈杂，容易影响睡眠质量，从而出现睡眠浅容易醒的情况，还可能会伴有头晕、头痛等症状。因此要保持良好的睡眠环境，可以通过戴耳塞的方式进行改善，也可以通过调整睡眠环境的方式进行缓解。
2、肾阴虚
经常熬夜、不注意休息等原因可能会导致肾阴虚，从而出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状，也可能会出现睡眠浅容易醒的情况。因此患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，也可以适当吃一些补肾的食物，比如羊肉、海参等。
3、气血不足
长期过度劳累、饮食不当等原因可能会引起气血不足，从而出现精神萎靡、心悸乏力、失眠多梦等症状，也可能会出现上述情况。因此患者可以遵医嘱服用八珍颗粒、归脾丸等药物进行治疗，也可以适当吃补气血的食物，比如桂圆、羊肉等。
除此之外，还可能与脾胃不和、心肾不交等原因有关，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-06-25 17:59
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病：毒瘾 纤维肌痛综合征 小儿外部性脑积水 老年人神经症 工业中毒所致的精神障碍
就诊科室：精神病
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