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原发性高血压病应该注意什么
补充说明：原发性高血压病应该注意什么
2023-06-21 16:24
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精选回答(1)
于莎莎 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长难治性高血压、心绞痛、心肌梗塞等各种冠心病、重症心力衰竭的药物治疗，以及心脏病患者的心功能康复治疗及身心疾病的治疗。
提问
原发性高血压病患者应该注意饮食、作息、情绪等方面，要积极配合医生进行治疗。
1、饮食
原发性高血压病是一种慢性疾病，通常与遗传因素有关。在平时生活中要注意合理膳食，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、油麦菜等。避免吃高盐、高脂食物，比如咸菜、红烧肉等。
2、作息
要注意保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜，早睡早起。睡觉之前可以喝一杯热牛奶，可以帮助睡眠，而且还可以提高睡眠质量。
3、情绪
要保持积极乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，可以适当听舒缓的音乐放松心情。
除此之外，也要注意遵医嘱用药，避免私自加大药量，也不要随意停止用药。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。
2023-06-25 17:51
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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