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产褥期吃水果需要加热吗
补充说明：产褥期吃水果需要加热吗
2023-06-21 11:45
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
产褥期吃水果一般需要加热，以免对身体造成不良影响。
产褥期是指产妇在分娩后40天左右的一段时间，这段时间内的饮食以清淡、易消化、有营养为主。而水果是营养丰富的食物，其中含有丰富的维生素C、维生素B、膳食纤维以及钙、铁等多种矿物质。产妇在分娩后，身体会比较虚弱，且胃肠功能也会减弱，此时吃水果可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状，不利于身体的恢复。产妇在产后吃水果一般需要加热，可以使水果的营养成分更加容易被消化，同时也可以避免出现腹部疼痛、腹泻等不适症状。
产妇在产后吃水果时，要注意控制摄入量，不要一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。产妇在产后还可以多吃一些新鲜的蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜等，也可以多吃一些含有优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为身体补充所需的营养，有利于促进身体的恢复。
2023-06-25 19:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
