发病时间：不清楚
最近总是睡不着
补充说明：最近总是睡不着
a******V 2010-06-20 22:11
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精选回答(1)
唐孝敏 四川省资阳市金顺卫生院
提问
你好 首先改善睡眠再说啊。 失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。 若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。
2010-06-20 22:12
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
