发病时间：不清楚
生完孩子腰上赘肉太多了，呼啦圈真的能减掉吗？
补充说明：生完孩子腰上赘肉太多了，呼啦圈真的能减掉吗？
a******V 2010-07-17 10:24
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
你好，生完孩子后短时间内不建议摇呼啦圈儿，这样会伤到子宫，容易导致子宫下垂，是对恢复没有好处的，时间长了再用这个方法减肥是可以的。
新妈妈合理的瘦身过程应该是这样的：
产后2个月：循序渐进
产后2个月的新妈妈身体恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进的减重了，适当加大运动量，并适当减少饮食量，每天减少约100卡路里能量的食物，通过提高食物的质来改善饮食结构。
产后4个月：加大力度
哺乳妈妈还是要延续产后2个月时的减肥方法。不需要哺乳的新妈妈可以适当增加力度，逐渐像产前一样减肥。
产后6个月：必须减重
无论哺乳还是不哺乳，如果产后满6个月还没有恢复到理想体重，都应该开始减重了，否则脂肪一旦形成以后减肥就困难多了。这个时候新妈妈可以采取有效的运动瘦身方式，比如游泳、产后瑜伽等。
2018-05-30 18:33
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