发病时间：不清楚
失眠睡不着不会进睡怎么办？教我怎样睡觉!!谢谢谢谢
补充说明：失眠睡不着不会进睡怎么办？教我怎样睡觉!!谢谢谢谢
a******V 2010-07-26 03:44
我要咨询
精选回答(2)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，这样的话，您可以尝试睡前尽量不要思考事情太多，适当的放空自己，再者睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，规律饮食，饮食宜清淡，少食辛辣，多食水果、蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。您也可以服用安神补脑液，它是纯中药制剂，可以改善血液循环，提高心脑工作效力，是治疗神经衰弱，失眠健忘的理想用药。另外保持愉快的心情，祝您早日康复。Xtt
2017-07-26 16:14
举报
杨艳 医师 乐至县第四人民医院
擅长：内科
提问
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点
2010-07-26 03:48
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
