发病时间：不清楚
你好，我才31岁，易怒，悲观失望，这种情况可能有半年多了，
补充说明：你好，我才31岁，易怒，悲观失望，这种情况可能有半年多了，
a******D 2011-10-17 10:01
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精选回答(2)
张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
感到压抑的时候，应该适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
心理压力大时，最简单的发泄方法是回家后先大声吼5分钟，将心里的怨气、怒气发泄出来，再坐在椅子上静静地听轻音乐15分钟，过后就会觉得心里舒服多了。
2011-10-24 09:33
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