发病时间：不清楚
反复发作抑郁症饮食指南
补充说明：反复发作抑郁症饮食指南
a******W 2014-06-05 15:28
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
反复发作抑郁症的饮食指南建议增加菠菜、杏仁、三文鱼、燕麦、酸奶等食物的摄入。这些食物含有促进大脑健康的重要营养素，但并不能替代医学治疗，若症状持续或加重，应及时寻求专业帮助。
1.菠菜
菠菜富含叶酸，有助于合成神经递质，对缓解抑郁症状有积极作用。补充叶酸可改善大脑功能，减轻情绪波动。适合在日常膳食中适量添加。
2.杏仁
杏仁含有丰富的镁元素，能够帮助调节神经递质平衡，从而起到抗抑郁的作用。适当进食杏仁可以促进脑内血清素、多巴胺等神经递质的合成，有利于稳定情绪。但不宜过量食用，以免导致消化不良。
3.三文鱼
三文鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，而该物质具有抗炎作用，能辅助减轻抑郁症状。Omega-3脂肪酸具有调节神经传递物质的作用，长期摄入可降低抑郁风险。适宜每周至少食用一次。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素B6，其参与了体内色氨酸代谢，提高5-羟色胺水平，达到镇静安眠的效果。适当食用燕麦可以增加脑内5-羟色胺浓度，从而产生愉悦感，减轻抑郁症状。可在早餐时选择燕麦片或燕麦粥作为主食。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于改善肠道健康，进而影响到大脑功能，减少抑郁情绪。通过发酵过程产生的益生菌可以帮助平衡肠道微生物群，间接地支持心理健康。可以选择无糖或低糖的酸奶以减少卡路里摄入。
建议定期进行心理咨询，监测病情变化，以便及时发现并处理可能的心理健康问题。同时，保持均衡饮食，避免过度依赖某些特定食物来治疗抑郁症。
2024-02-09 16:49
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医生回答(1)
曹斯华 主治医师 三甲
提问
含硒高食物可改善情绪，含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题.硒的丰富来源有干果,鸡肉,海鲜,谷类等.复合性的碳水化合物,如全麦面包,苏打饼干也能改善情绪.
2014-06-05 15:28
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抑郁症会让病人的情感、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱，心理功能整体受损，严重干扰学习和生活。早期发生的抑郁症通常会反复发作，并迁延到成年期，还容易导致其他严重疾病。
通天口服液
活血化瘀、祛风止痛。用于瘀血阻滞、风邪上扰所致的偏头痛发作期。症见：头部胀痛或刺痛，痛有定处，反复发作，头晕目眩或恶心呕吐，恶风或遇风加重
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
乳结泰胶囊
疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
