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老年人骨质疏松能吃什么水果
补充说明：老年人骨质疏松能吃什么水果
a******W 2014-06-17 15:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
老年人骨质疏松可以适量食用猕猴桃、草莓、樱桃、橙子、葡萄柚等水果，但需要注意的是，虽然这些水果富含维生素C和其他营养素，但并不能直接治疗骨质疏松。
1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，增强骨骼强度。此外，其还含有钙、镁等矿物质，有助于维持骨骼健康。适量食用可改善骨密度，预防骨质疏松的发生和发展。
2.草莓
草莓中也含有丰富的维生素C以及多种微量元素，能够促进人体对铁元素的吸收，从而起到补血的作用。适当食用还可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。
3.樱桃
樱桃是一种常见的水果，其中含有的钾元素可以帮助调节体内钠水平，减少因高盐饮食引起的液体潴留，进而缓解水肿症状。但不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
4.橙子
橙子中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基损伤。此外，该物质还有助于促进铁的吸收，对于缺铁性贫血患者有益。
5.葡萄柚
葡萄柚中的某些成分可能会影响某些药物的代谢，因此服用特定药物时应避免大量摄入。除此之外，长期或过量食用可能会导致营养不良或其他健康问题，需谨慎食用。
建议定期进行户外活动，如散步、打太极拳等，以增加日晒时间，促进皮肤产生维生素D，有利于骨骼健康。
2024-03-05 12:22
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原发性骨质疏松症是指骨单位体积量减少，骨组织微结构退变，骨的脆性增加，以致易于发生骨折的全身性骨骼疾病。新的定义强调了骨量、骨丢失和骨结构的重要性。不仅包括了已发生骨折者的骨质疏松症，同时也包括了具有潜在骨折危险的临床前期骨质疏松症。
