发病时间：不清楚
老年人骨质疏松吃什么水果好
补充说明：老年人骨质疏松吃什么水果好
a******W 2014-06-17 15:51
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
老年人骨质疏松可以适量食用猕猴桃、草莓、樱桃、橙子、葡萄柚等水果，但需要注意的是，虽然这些水果富含维生素C和其他营养素，但并不能直接治疗骨质疏松。
1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，增强骨骼强度。此外，其还含有钙、镁等矿物质，有助于维持骨骼健康。适量食用可改善骨密度，预防骨质疏松的发生。
2.草莓
草莓中也含有丰富的维生素C以及多种微量元素，能够促进人体对铁元素的吸收，从而起到补血的作用。适当食用还可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。
3.樱桃
樱桃是一种常见的水果，其中含有的钾元素可以帮助调节体内钠水平，减少因高盐饮食引起的液体潴留，进而缓解水肿症状。但不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
4.橙子
橙子中含有丰富的维生素C，能促进胶原蛋白的合成，增加骨密度，预防骨质疏松。但是不建议空腹食用，否则可能会刺激胃肠道黏膜，出现腹泻、腹痛等症状。
5.葡萄柚
葡萄柚中的某些成分具有抑制破骨细胞活性的作用，因此对于骨质疏松症患者来说是不错的选择。但是由于其糖分较低，糖尿病患者应谨慎食用。
日常生活中，应注意均衡膳食，避免单一摄入某一种食物而影响身体健康。同时还要注意定期进行户外运动，如散步、打太极拳等，以增强肌肉力量和平衡能力，也有助于预防跌倒及骨折风险。
2024-02-18 05:29
举报相关问题
向医生提问
原发性骨质疏松症是指骨单位体积量减少，骨组织微结构退变，骨的脆性增加，以致易于发生骨折的全身性骨骼疾病。新的定义强调了骨量、骨丢失和骨结构的重要性。不仅包括了已发生骨折者的骨质疏松症，同时也包括了具有潜在骨折危险的临床前期骨质疏松症。
