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穿衣瘦身妙招
补充说明：穿衣瘦身妙招
a******W 2014-06-19 13:43
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
穿衣瘦身可以采取饮食控制、运动疗法、压力管理和良好睡眠习惯等方法来实现。如果体重管理困难或症状持续，建议寻求营养师或医生的指导。
1.饮食控制
通过减少高热量、高脂肪食物摄入量，增加膳食纤维和蛋白质比例来实现。此举有助于促进新陈代谢，减少体内脂肪堆积，从而达到瘦身目的。
2.运动疗法
制定规律的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合，每周至少进行3-5次。运动能够提高身体代谢率，帮助消耗多余脂肪，并增强肌肉线条，形成较好的身材比例。
3.压力管理
采用放松技巧如冥想、深呼吸或瑜伽，定期进行以减轻日常压力。压力可能导致食欲不振或暴饮暴食，因此管理好压力对维持健康体重至关重要。
4.良好睡眠习惯
保持每晚7-9小时的高质量睡眠，建立固定的睡前例行程序。充足的休息有助于调节激素平衡，改善食欲控制和能量水平，进而影响体重管理。
此外，建议采取均衡饮食，避免过度节食，以免导致营养不良或反弹。同时，应确保选择健康的减肥方式，而不是依赖于快速减肥方法，以维护长期的健康状态。
2024-01-26 12:03
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谢廷坤 主治医师 三甲
提问
穿衣瘦身妙招穿低领泡泡袖褶皱衫
泡泡袖可以最大化修饰手臂轮廓的完美，宽大的袖子可以使手臂看起来更纤瘦。褶皱也可以使整体搭配更加立体修身。
搭配建议：泡泡袖的作用不仅可以美化肩部和手臂轮廓，同样看起来也更加清爽秀美。
2014-06-19 13:43
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点：1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。8、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。9、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
就诊科室：消化
