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增高的方法有什么
补充说明：增高的方法有什么
a******W 2014-06-25 12:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
增高的方法可以包括运动疗法、营养补充、生长激素注射、睡眠管理、药物治疗等治疗措施。如果身高增长情况没有改善或者出现其他不适症状，建议及时就医以获得专业的评估和指导。
1.运动疗法
通过定期参加度间歇性训练、力量练习等活动来促进肌肉发育及骨骼健康。锻炼有助于提高新陈代谢率、增强心肺功能并改善血液循环状态；这些都有助于支持身体正常生长发育过程。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及其他必要的矿物质如钙质等。这些养分对于骨骼健康至关重要，能够为组织修复提供原材料基础，并且对身高增长有积极影响。
3.生长激素注射
在医生指导下使用生长激素替代治疗，在特定时间段内规律地皮下注射。此治疗方法可模拟自然状态下垂体前叶分泌的生长期GH模式，从而刺激软骨细胞增殖分化，间接促进身高增长。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，减少睡前使用电子产品的时间。充足的睡眠有助于促进生长激素的释放，进而可能起到一定的增高作用。
5.药物治疗
遵医嘱服用非处方药如赖氨酸维B12颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液等。这些药品中含有促进骨骼发育所需的各种微量元素，能从外部给予机体所需的物质支持。
建议定期监测身高变化，以便及时发现任何异常情况。同时强调预防工作的重要性，包括合理饮食、适当运动以及充足休息，都应成为日常习惯。
2024-03-07 20:25
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医生回答(1)
谢昌盛 主治医师 三甲
提问
正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，
2014-06-25 12:22
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
