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如何有效减双下巴
补充说明：如何有效减双下巴
a******W 2014-06-25 20:31
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医生回答(3)
徐晓娴 主治医师 三甲
提问
有效减双下巴可以考虑饮食疗法调整、颈部运动、面部肌肉锻炼、针灸治疗、脂肪抽吸术等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应咨询专业医生。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果比例，配合适量饮水来实现。高脂、高糖食物易导致脂肪囤积，而合理膳食有助于控制体重，从而间接影响双下巴状态。
2.颈部运动
可通过颈部前屈后伸、左右侧倾及旋转动作等方式开展针对性训练。这些特定动作能够增强颈部肌肉力量和柔韧性，并促进血液循环；经常性地做此类运动可帮助改善双下巴现象。
3.面部肌肉锻炼
可以通过咀嚼口香糖、吹气球等方式刺激面部肌肉，每天坚持一定时间。这种做法有利于消耗掉多余的脂肪，同时还能紧致肌肤，长期坚持下来对改善双下巴有一定的作用。
4.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位进行操作，一般需要4-6周为一疗程。中医认为双下巴与脾胃功能失调有关，针灸可以调节气血流通，进而影响局部脂肪分布。此外，还有助于放松紧张的面部肌肉群。
5.脂肪抽吸术
脂肪抽吸术是一种外科手术，在全身麻醉下完成，涉及从体内移除多余脂肪组织。该方法直接针对双下巴区域的脂肪堆积问题，通过减少脂肪细胞数量来改善外观。但需注意术后恢复期的护理及可能出现的风险。
在采取上述措施的同时，应避免暴饮暴食，以免过多热量转化为脂肪囤积。建议定期评估效果并咨询营养师或物理治疗师的意见，以确保选择最适合个人需求的方法。
2024-02-25 11:03
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潘彦龙 主任医师 北京美莱医疗美容医院
擅长：吸脂塑形、鼻部整形、胸部整形、面部精细整形、眼部整形、假体丰胸、注射美容等手术。
提问
有效减双下巴的方法主要包括按摩、饮食调整、运动、注射水光针、拉皮手术等，具体需要根据自身情况，选择合适的方法。
1、按摩
如果是因为双下巴导致的，可以通过按摩的方式改善。按摩可以促进局部血液循环，能够有效改善双下巴的症状。具体需要将手放在下巴处，然后用手指的指腹从下巴底部开始，轻轻地按摩下巴，直到整个颈部，可以有效改善双下巴的症状。
2、饮食调整
双下巴可能是由于饮食不当所造成，比如经常吃一些过于油腻或者是辛辣刺激性的食物，导致脂肪堆积所引起。建议在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有助于改善双下巴的症状。
3、运动
双下巴可能是由于脂肪堆积所引起，可以通过运动的方式改善。运动可以促进身体的新陈代谢，能够促进体内脂肪燃烧，可以达到改善双下巴的效果。建议患者可以适当进行慢跑、游泳、打羽毛球等体育锻炼。
4、注射水光针
水光针的主要成分是玻尿酸、肉毒素等，可以起到保湿和滋养的作用，能够改善皮肤干燥、缺水等情况，还能够补水，改善皮肤松弛的情况，有助于改善双下巴。但在注射水光针后，要注意保持局部清洁卫生，24小时内避免沾水，以免引起皮肤感染的情况。
5、拉皮手术
如果是因为脂肪堆积过多所引起，通过上述方法可能无法达到改善的目的。此时可以到正规医院进行拉皮手术，主要是在皮肤上切除多余的皮肤组织，从而达到紧致皮肤的作用。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于保持身体健康。
2015-03-21 11:00
举报李学庆 主治医师 三甲
提问
您好，1、用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。3、拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见拉。
2014-06-25 20:31
举报向医生提问
它是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。
症状起因：由于下巴脂肪组织堆积过多
就诊科室：五官
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