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顺产每日食谱
补充说明：顺产每日食谱
a******W 2014-06-28 22:10
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
顺产后的饮食应以易消化、富含营养且有助于恢复为目的，可以适量食用小米粥、鸡蛋羹、蔬菜泥、香蕉、鸡汤等食物。需要注意的是，食物并不能直接起到治疗作用，若产妇出现不适症状应及时就医处理。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为顺产后身体恢复提供必要的能量来源。此外，小米粥还含有多种维生素和矿物质，有助于补充营养。适量食用小米粥可促进肠胃道消化吸收功能恢复，但不建议过量食用以防引起血糖波动。
2.鸡蛋羹
鸡蛋羹中含有丰富的蛋白质，可以满足顺产后身体对蛋白质的需求，促进伤口愈合。此外，鸡蛋羹还具有一定的饱腹感，可以帮助控制食欲。顺产后适当食用鸡蛋羹有利于提高免疫力，但不宜长期单一食用以防营养不均衡。
3.蔬菜泥
蔬菜泥是将新鲜蔬菜经过蒸煮后捣碎而成的一种食品，其中包含胡萝卜素、叶酸等多种营养成分。顺产后吃蔬菜泥能补充维生素及膳食纤维，以促进肠道蠕动预防便秘的发生。顺产后初期产妇胃肠功能较弱，此时吃蔬菜泥有助于减轻胃肠道负担，改善消化不良症状。
4.香蕉
香蕉中含有的钾元素对于维持体内电解质平衡有重要作用，而顺产后可能会因身体虚弱导致电解质失衡，因此吃香蕉可以起到辅助缓解的作用。顺产后吃香蕉还能帮助改善睡眠质量，但是要注意不要空腹食用，以免引起血糖波动。
5.鸡汤
鸡汤中富含胶原蛋白和多种氨基酸，这些物质可以促进伤口愈合，加速身体恢复。顺产后喝鸡汤还可以增强体力，改善面色苍白等贫血症状。但需注意避免过量摄入脂肪，以免引起血脂升高。
顺产后日常饮食应多样化，合理搭配主食、蛋白质类食物以及蔬果，如米饭、瘦肉等，以保证足够的营养供应。同时，产妇还要保持充足的休息时间，避免剧烈运动，以免影响身体恢复。
2024-01-30 00:04
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医生回答(1)
林玉翎 主治医师 三甲
提问
建议最好是不要多吃盐。对奶水是有影响的。建议多吃些蛋类，鱼类和瘦肉，增加产奶量。少吃刺激性食品产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品、酒、咖啡和浓茶等。一般而言，少量的酒可以促使乳汁分泌，对婴儿也没有什么影响，但过量饮酒就会抑制乳汁分泌，因此酒要少饮或不饮；
2014-06-28 22:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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补充维生素C
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
